Cómo sacar provecho a la sesión de Psicoterapia - Olga Gutiérrez

 Cómo sacar provecho a la sesión de PSICOTERAPIA?

Asegúrate de sentirte cómodo con tu terapeuta de lo contrario busca otro terapeuta.

Enfócate en la terapia, es más efectiva si participas activamente.

Sé abierto y sincero, el éxito de la terapia depende cuanto colaboras para compartir tus pensamientos, sentimientos y experiencias.

Evita saltar las sesiones ya que esto interrumpe tu progreso, cumple con disciplina tu tratamiento.

Expresa todo cuanto quieres hablar, si hay algún tema que te incomoda decir cuéntaselo a tu terapeuta.

Haz las tareas, ayudan a poner en práctica lo que has aprendido en las sesiones, los resultados dependen en mucho de los casos del compromiso que tengas contigo mismo.

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Olga Gutiérrez. Bailando entre Sabiduría: En qué caso se realiza una Psicoterapia Holística ...:   En qué caso se realiza una Psicoterapia Holística? Trastornos de ansiedad, las fobias, el trastorno de pánico o el trastorno por estrés p...

En qué caso se realiza una Psicoterapia Holística - Olga Gutiérrez

 En qué caso se realiza una Psicoterapia Holística?

Trastornos de ansiedad, las fobias, el trastorno de pánico o el trastorno por estrés postraumático

Trastornos del estado de ánimo, como la depresión o el trastorno bipolar

Adicciones, como el alcoholismo, la drogodependencia o la ludopatía

Trastornos de la alimentación, como la anorexia o la bulimia

No todas las personas que acuden a una psicoterapia están diagnosticadas con una enfermedad mental.

Puede ayudar con una cantidad de preocupaciones y conflictos de la vida que pueden afectar a cualquiera.

Por ejemplo, lo siguiente:

Conflictos de pareja, familiares, hijo, profesión, laboral, enfermedad

Alivia la ansiedad o el estrés

Enfrentar cambios importantes de la vida, como el divorcio, muertes, pérdida de un empleo, migraciones.

Aprender a controlar las reacciones no saludables, como agresiones frente a una situación de presión

Asumir un problema de salud físico grave o progresivo (diabetes, cáncer entre otros)

Recuperarse de un abuso físico o sexual

Conciliar el sueño

Entre otros casos

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Psicoterapia Holística

Olga Gutiérrez. Bailando entre Sabiduría: Psicoterapia Integral Holística - Olga Gutiérrez

Olga Gutiérrez. Bailando entre Sabiduría: Psicoterapia Integral Holística - Olga Gutiérrez: Psicoterapia Integral Holística Es un tipo especial de tratamiento que se enfoca a sanar el cuerpo en todas sus dimensiones integrando al s...

Psicoterapia Integral Holística - Olga Gutiérrez

Psicoterapia Integral Holística

Es un tipo especial de tratamiento que se enfoca a sanar el cuerpo en todas sus dimensiones integrando al ser humano en su totalidad: físico, emocional, mental y espiritual en busca de un bienestar óptimo.

Facilita una mirada amplia y panorámica donde los problemas se contemplan desde la perspectiva del alma en su intento de evolucionar dando respuestas al desarrollo del SER.

Defiende que el cuerpo se afecta por pensamientos y emociones por tal motivo, se debe aprender a conocerlos y entenderlos.

Para erradicarlo es necesario acceder al inconsciente e integrarlo con la conciencia plena, se logran las soluciones cuando todo nuestro sistema se transforma.

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Cree en ti

 Buenas Noticias!!!

Sugerencias que te ayudaran a creer en ti, gana seguridad y confianza
1. La confianza en ti mismo se puede aprender :
Cuando estamos aprendiendo algo debemos confiar que lo vamos a aprender, solo necesitas algo de entrenamiento

2. Enfrenta tu autocrítico
Todos tenemos una vocecita interior que nos recuerda lo peor de nosotros ya sean nuestros miedos o limitaciones, nos viene acompañando en mucho de los casos desde la niñez. Vamos a enfrentarlo con valentía, reconoce y suaviza esa voz interior

3. Convertir las debilidades en oportunidad:
Se creativo para convertir tus debilidades en fortalezas, cambia de actitud ante el miedo. Descubre cuales son tus talentos, tu poder.

4. Aprende a ser autosuficiente:
Eres emocionalmente dependiente? Mírate frente al espejo y dí todo lo que necesites escuchar, ya deja de maltratarte verbalmente, ámate!!! empodérate!!!

5. Conviértete en tu superhéroe:
Solo imagina que ya lograste lo que deseas, hecho está, ponte tu traje poderoso y esa será tu segunda piel para que tomes la fuerza. Creelo!!! Es cuestión de actitud, ya nadie vendrá a pinchar tus globos de sueños, no podrá.

6. Poder Interior:
Visualizate, confía, con visión positiva y empoderada. Cierra tus ojos y siente tu poder interior. todo está dentro de ti.
Listo a conquistar el mundo
Olga Gutiérrez