Meditar

Meditar es un arte solo necesitas concentrarse y poco a poco relajas tu mente hasta liberar la conciencia. A medida que vayas avanzando, te darás cuenta que puedes meditar en cualquier momento y lugar, lograrás la paz interior pase lo que pase a tu alrededor.
Elige un ambiente tranquilo
Ponte ropa cómoda
Decide cuanto tiempo deseas meditar
Elige una posición cómoda, preferiblemente sentad@
Cierra los ojos
Sigue tu respiración
Despeja tu mente
Practica la visualización
Explora tu cuerpo